ダイエットをするときにはこの二つの種類を中心的に行っていくことで効率よく痩せていくことができます。

また片方のダイエットを厳しいものにしてももう片方のダイエットを軽いものにしておくことでバランスをとるということも可能になってきます。

例えば片方は断食ダイエットという食事制限の中でも難しいものにしても、もう片方をウォーキングダイエットなど軽い運動をしていくものであればより簡単にダイエットをしていくことができます。

バランス良く2つのダイエットをすることが大切です。。